Запишитесь на бесплатную диагностическую онлайн‑сессию — избавимся от тревожности, выгорания, внутренних кризисов и травм.
Более 1500 часов практики — и десятки историй, где человек снова почувствовал уверенность, лёгкость и опору внутри себя.
Запишитесь сейчас, чтобы вернуть себе устойчивость и уверенность в завтрашнем дне.
Более 1500 часов практики — и десятки историй, где человек снова почувствовал уверенность, лёгкость и опору внутри себя.
Запишитесь сейчас, чтобы вернуть себе устойчивость и уверенность в завтрашнем дне.
Психолог Котцова Алеся
Чувствуете тревогу, усталость или потерю опоры?
- Помогу обрести
внутреннюю опору - Избавлю
от тревоги - Выстроим границы и уберем чувство вины
- Найдем
смысл жизни
Помогу обрести
внутреннюю опору
внутреннюю опору
Избавлю
от тревоги
от тревоги
Выстроим границы и уберем чувство вины
Найдем
смысл жизни
смысл жизни
Если вы узнаёте себя в этих состояниях — я помогу
«Живу на автомате, не чувствую радости» (выгорание, потеря смысла).
«Постоянно тревожусь и прокручиваю мысли» (тревожные и депрессивные состояния)
«Угождаю всем, не умею говорить „нет“» (трудности с границами, чувство вины)
«Понимаю, что делать, но не могу начать » (прокрастинация, внутренние конфликты)
«Не знаю, чего хочу на самом деле» (потеря себя, низкая самооценка)
«Постоянно тревожусь и прокручиваю мысли» (тревожные и депрессивные состояния)
«Угождаю всем, не умею говорить „нет“» (трудности с границами, чувство вины)
«Понимаю, что делать, но не могу начать » (прокрастинация, внутренние конфликты)
«Не знаю, чего хочу на самом деле» (потеря себя, низкая самооценка)
Женщины, уставшие от «жизни на автомате», выгоревшие в профессии, материнстве или отношениях.
Мужчины, которые чувствуют, что потеряли почву под ногами — в себе, в смыслах, в отношениях.
Начинающие психологи, сомневающиеся в себе, переживающие синдром самозванца.
Люди с тревожными и депрессивными состояниями, у которых много самокритики, но при этом — есть готовность меняться и двигаться.
Мужчины, которые чувствуют, что потеряли почву под ногами — в себе, в смыслах, в отношениях.
Начинающие психологи, сомневающиеся в себе, переживающие синдром самозванца.
Люди с тревожными и депрессивными состояниями, у которых много самокритики, но при этом — есть готовность меняться и двигаться.
Кому я помогаю
Ваш путь к изменениям
1 шаг - Знакомство
Убедимся, что нам комфортно вместе. Покажу, как именно помогу с вашей ситуацией.
2 шаг - Разберём вашу картину целиком
Покажу настоящие причины трудностей. Получите ясность, что именно происходит. найдем не только «триггеры», но и глубинные причины ваших сложностей
3 шаг - Инструменты для жизни уже сегодня
Освоим техники, чтобы справляться самостоятельно. Найдем ваши уникальные инструменты саморегуляции и самопомощи для сложных ситуаций. Начнёте менять ситуацию прямо сейчас.
4 шаг - Устойчивые изменения изнутри
Работа с глубокими причинами. Заметите, как жизнь становится легче и спокойнее.
5 шаг - План на будущее + самоподдержка
Закрепим результат. Обретем четкую стратегию на каждый день
Кейс: Вера 32 года
- В 32 года силы кончились — каждое утро подъём через силу, дела как обязанность. Даже встречи с друзьями требовали подвига, росла самокритика за "лень". Будущее казалось туманным, желания потеряны.
- Бережно выстроили режим по реальным силам, нашли личные мотиваторы вместо "должен". Через дневник мыслей и метафоры разобрали убеждения вроде "отдых = лень", фокусируясь на маленьких шагах в безопасном пространстве.
- Вернулась энергия — театр, лепка из глины, вдохновляющий план на 2 года. Исчезла внутренняя критика, легче работа и общение. «Научилась уважать себя и справляться» — Вера.
Кейс: Соня 27 лет
- Выгорела от угождения всем — не могла сказать "нет" на работе, винила себя за чужие эмоции. Родители давили, друзья вызывали тревогу, внутри правило: "если кто-то расстроен — моя вина".
- За 15 сессий КПТ выявили мысли вроде "откажу — отвергнут", заменили на "я имею право выбирать". Работали с внутренним критиком и детскими корнями через дневник и практику отказов.
- Уверенно отказывает на работе, родители перестали давить, зашла в родную школу после 7 лет. Сняла чужую ответственность, живёт по своим правилам. «Вернула себе право на выбор» — Соня.
Услуги и цены
Диагностическая сессия-знакомство
0 ₽
Длится 30 минут, на сессии мы сможем познакомиться ближе, прояснить вашу проблему и определиться с дальнейшей стратегией
Разовая сессия
3500
Сессия длится 60 минут
Пакет 4 сессии
13200₽
В пакет входит 4 сессии по 60 минут (3800 за одну консультацию)
Пакет 10 сессий
30000 ₽
В пакет входит 10 сессий по 60 минут (3500 за одну консультацию)
Пакет 15 сессий
42000 ₽
В пакет входит 15 сессий по 60 минут (3200 за одну консультацию)
Групповая терапия
2000₽
О сроках, теме и времени проведения групп узнавайте дополнительно
Дипломы и сертификаты
Дипломы и сертификаты
Авторский телеграм канал
На этом канале:
Мы на простом языке разговариваем про чувства и как они влияют на поведение
Ищем гармонию внутри себя
Я делюсь самыми эффективными техниками самопомощи
Безопасно, тепло и есть поддержка
Телеграм канал Мы на простом языке разговариваем про чувства и как они влияют на поведение
Ищем гармонию внутри себя
Я делюсь самыми эффективными техниками самопомощи
Безопасно, тепло и есть поддержка
Отзывы Клиентов
Записаться на бесплатную консультацию
Записаться на бесплатную диагностическую консультацию
Оставьте заявку — я свяжусь с вами в ближайшее время и подберу удобное время для 30-минутной онлайн-встречи. Всё конфиденциально.
